Lyssna
Folkhälsovecka för seniorer
Ta del av direktsända föreläsningar samt olika aktiviteter på temat folkhälsa för seniorer. Föreläsningarna visas digitalt runt om i kommunen under vecka 20.
Det är femte året som SPF anordnar en folkhälsovecka för seniorer men första gången som Bengtsfors kommun är med och uppmärksammar den viktiga veckan. Genom ett samarbete mellan Seniorcentrum och SPF skapas i år en folkhälsovecka för seniorer i kommunen med både föreläsningar och aktiviteter på temat folkhälsa.
Årets föreläsare är Kay Pollak, Björn Bragée, Aase Wisten, Göran Boll och Tommy Cederholm. Se program nedan för att se var du kan ta del av de olika föreläsningarna. Ta också chansen att delta i någon av de olika aktiviteterna under veckan. Varför inte prova på yoga, ta en trevlig promenad, gå en guidad tur på gamla bruket i Bäckefors, eller gnugga geniknölarna i en tipspromenad?
Veckan avslutas med motionslopp
Missa inte heller den stora avslutningen på folkhälsoveckan; Seniorlopp! Genom ett samarbete med Bengtsfors Gymnastikklubb Gymmix finns nu möjlighet att delta i ett motionslopp för seniorer. Gå, lunka, löp - det finns två valbara sträckor (ca 700m eller ca 1500m). Medalj och fika vid målgång. Anmälan sker vid Gymmix bord. Ingen startavgift. Start på Tingshustorget (utanför Strömkullen) ca klockan 11.00.
Program dag för dag
Dag | Föreläsning | Hälsofrämjande aktivitet |
|---|---|---|
Måndag 12 maj | Yoga med Göran Boll Lär dig om yoga och forskningens stöd för dess effekter. Göran visar fyra enkla stolövningar och en andningsövning som sänker blodtrycket. Perfekt för välmående och balans! Start klockan 10.00 på följande platser:
Medarrangörer: Steneby bygdegårdsförening, SPF Bäcke/Ödskölt, Yogakällaren | Efter föreläsningen med Göran Boll:
Efter visad föreläsning i Steneby bygdegård finns fikaförsäljning samt prova-på-yoga. Arrangör: Steneby hembygdsförening
Prova-på yoga med Malin Tennent Efter föreläsningen på Yogakällaren serveras kaffe följt av ett prova-på-pass med stolsyoga. Arrangör: Yogakällaren |
Tisdag 13 maj | Vad är viktigt för hjärthälsan? Högt och lågt blodtryck, flimmer och hjärtinfarkt drabbar många seniorer. Aase Wisten delar nya vetenskapliga rön om hur du bäst förebygger och tar hand om ditt hjärta. Start klockan 10.00 på följande plats:
| Tisdagsvandrarna Gemensam promenad oavsett väder. Var och en tar med egen fika. Plats: Tisselskogs kyrka, parkeringen Tid: varje tisdag klockan 10.00 Promenad Samling klockan 10.00 vid Steneby bygdegård. Medtag egen fika. Arrangör: Steneby hembygdsförening. |
Onsdag 14 maj | Sarkopeni, en dold folksjukdom Muskelmassan minskar med åldern, men vid sarkopeni blir muskelsvaghet ett hinder och risken för fall ökar. Tommy Cederholm ger tips på hur du kan förebygga och behandla sarkopeni. Start klockan 10.00 på följande plats:
| Seniorparkour Start klockan13.00 vid Strömkullen. Oömma kläder efter väder. Arrangör: Seniorcentrum |
Torsdag 15 maj | Smärta, ett nödvändigt ont? Smärtläkaren Björn Bragee berättar om hur smärta påverkar livskvaliteten och vilka vägar det finns för hjälp vid artros, ryggsmärta och muskelvärk. Start klockan 10.00 på följande plats:
Medarrangör. Billingsfors IK. | Promenad samt guidad tur vid gamla bruket Samling klockan 12.45 vid Bäckegården. Samåkning finns för de som har svårt att gå men som ändå önskar delta på den guidade turen. Efteråt åker vi vidare till Lillesjö stuguthyrning för fika. Arrangör: SPF Bäcke/Ödskölt. |
Fredag 16 maj | Du kan påverka hur du mår Kay Pollak berättar om hur du kan träna dig att välja tankar som stärker dig. Genom att ändra dina tankar kan du må bättre och skapa kraft, energi och glädje. Start klockan 10.00 på följande platser:
Medarrangör: Mustadfors Folkets hus | Tipspromenad Start utanför Strömkullen mellan klockan 11.30-12.00. Arr: SPF Lelångsbygden. |
Lördag 17 maj | Seniorlopp i Bengtsfors Gå, lunka, löp – två valbara sträckor (cirka 700 meter eller cirka 1500 meter). Medalj och fika vid målgång.
Anmälan sker vid Gymmix bord. Ingen startavgift. Start på Tingshustorget (utanför Strömkullen) ca klockan 11.0 Arr: Seniorcentrum och Bengtsfors Gymnastikklubb Gymmix. | |
Vid frågor, vänligen kontakta kommunens aktivitetssamordnare:
Alexandra Johansson
Projektledare/aktivitetssamordnare seniorcentrum
seniorcentrum@bengtsfors.se
0531-52 75 49